Joshin Kokyu Ho - Limpeza através da respiração

São várias as práticas, algumas milenares, que recorrem à respiração como meio de equilíbrio, limpeza e restabelecimento do organismo como um todo. O Yoga, por exemplo. A atenção à respiração é também uma forma de exercitar a concentração e é frequentemente utilizada como passo introdutório na meditação de base do mindfulness (atenção plena / presença consciente).

O Joshin Kokyu Ho, técnica de Reiki, é uma prática que visa a limpeza energética e a revitalização de todo o organismo.

Imagem retirada de https://spirit-empowerment.com/blog/

Praticar Joshin Kokyu Ho:

1) Sente-se confortavelmente, com as costas direitas, os pés assentes no chão, e as mãos pousadas sobre o colo com as palmas voltadas para cima

2) Respire calma e profundamente e sinta todo o seu ser ganhar serenidade enquanto os seus pensamentos se aquietam; atente na sua respiração

3) Quando se sentir tranquilo e centrado, ligue-se à energia Reiki, faça Gassho e coloque a sua intenção (Reiji-ho)

3) Em cada inspiração imagine/visualize a energia Reiki como uma luz calma e brilhante, vinda de cima da sua cabeça, a entrar em si através do seu chakra da coroa, e descendo pelo seu corpo verticalmente ao longo da linha dos seus chakras principais (linha da coluna vertebral)

4) Sinta que em cada inspiração a energia circula ao longo da sua coluna e se acumula na zona do Tanden (cerca de 2 cm abaixo do umbigo), aumentando a sua vitalidade; sinta que enquanto a energia circula vai limpando todo o seu corpo, todo o seu ser, preenchendo-o de vitalidade

5) Em cada expiração, imagine/visualize que a energia que inspirou se expande por todo o seu organismo, preenchendo cada célula, revigorando-o e espalhando-se para lá da sua pele, inundando a sua aura e transbordando em todas as direções

6) Sinta que este procedimento o vai limpando, revigorando e desbloqueando qualquer limitação ou bloqueio que tivesse sentido antes

7) Continue este processo mais alguns minutos enquanto lhe for confortável

8) Termine fazendo Gassho e agradecendo

#joshinkokyuuho #Respiração #Limpezaenergética #Reiki