Nentatsu-ho ou Seikaku Kaizen-ho

Nentatsu-ho é uma das 21 técnicas utilizadas no Reiki. Serve para trabalharmos uma intenção que queremos atingir, algo que se relacione com o nosso desenvolvimento, saúde, bem-estar ou equilíbrio. Esta técnica é geralmente ensinada no Shoden (Nível I) e visa ajudar no desenvolvimento de uma atitude positiva, nomeadamente quando estamos perante uma situação difícil.

"Nentatsu-ho" significa "método para interrupção de uma preocupação" e também pode surgir traduzido como "atingir o pensamento" (Nem = pensamento; Tatsu = atingir). O Nentatsu-ho também pode aparecer denominado como Seikaku Kaizen-ho (Ho = técnica; Kaizen = melhorar; Seikaku = caráter).

Como pôr em prática:

1) Decida o que pretende trabalhar e formule-o de forma clara e no presente (ex.: "sou saudável"; "trabalho com alegria"; "sou paciente"; etc.)

2) Sente-se confortavelmente, com as costas direitas e os pés bem assentes no chão; se preferir fique de pé com uma postura recta

3) Ligue-se à energia Reiki e concentre-se recorrendo a Gassho; coloque a intenção com Reiji-ho

4) Coloque uma mão sobre o 6º chakra (3ª visão) e outra na base da nuca (zona occipital)

5) Concentre a sua atenção no centro da sua cabeça (ponto central localizado entre as suas duas mãos) e coloque a intenção que quer trabalhar em si

6) Mantenha-se concentrado nesta intenção repetindo-a para si mesmo; se quiser pode dizê-la em voz alta reforçando através do som; mantenha este foco durante cerca de 2 minutos

7) Retire a mão da testa mas mantenha mais um pouco a mão na região occipital e visualize-se (veja-se na sua imaginação) já com a intenção atingida plenamente

8) Por fim coloque durante aguns segundos as mãos sobre o 7º chakra (coroa) ou sobre o 4º chakra (coração)

9) Termine com Gassho, agradecendo

Bibliografia:

Quest, P. (2014). Reiki para autocura – Equilíbrio, harmonia e plenitude no corpo, mente e espírito (1ª Edição). Amadora, Nascente, 20/20 Editora.

Magalhães, J. (2014). Reiki – Elevação de Consciência (1ª Edição). Lisboa, Edições Mahatma.

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